世界权威杂志《美国医学会杂志•内科学卷》通过对美国和欧洲144万人研究发现:
积极锻炼有可能降低罹患13种癌症的风险,如肝癌、肾癌、乳腺癌等,并且超重、肥胖、有吸烟史的人都能从体力活动中获益。
美国权威杂志《美国医学会杂志》发表了由克利夫兰诊所研究团队主导的一项对超过12万人的研究显示:与有氧锻炼适应能力最强的人相比,有氧能力最低的患者心血管死亡风险高出了4倍以上!
世界著名医学刊物《柳叶刀》杂志发表的一项研究观察了来自17个国家35岁至70岁之间14万名参与者的握力。在4年随访期间,受试者握力每下降5公斤,相关死亡风险升高16%,心脏病致死风险增大17%,心脏病发作(不一定致死)的风险升高7%,脑中风风险增大9%。