长时间的太空生活，宇航员在失重的情况下，生理系统缺乏运动刺激，运动能力下降30%~50%；运动神经系统衰退，肌肉总量下降，双腿肌力下降30%~50%；骨组织总量下降了30%；几乎无力行走。
       再好的底子，长期缺少运动也终将泯然众人。
       长期缺乏运动的人或动物的心脏会出现显著退行性变化。相同的起点，长期缺少运动，也将走向不同的终点。

1.什么是节律

       大自然具有明确的节律性。例如昼夜、季节、潮汐等自然节律。 
       生物及人类的各种生命活动是以节律性为基础的。比如，心脏跳动、胃肠蠕动、体温、血压、睡眠、激素分泌、基础代谢变动等。人类的高级神经功能，如记忆、情绪等也存在明显的昼夜节律。
       人类同样是顺应了自然界变化的规律，调节着自己的生活规律，才生生不息地繁衍至今。

2.什么是节律运动

1.节律运动是动作有节奏、有规律、周而复始循环的运动。节律运动是在神经调

   控下完成的。

2.其反射的结构基础和基本单位是反射弧。

3.节律运动不仅遵循了机体自身的代谢规律，还遵循了运动本身蕴含的规律。